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提高宝宝睡眠的方法 宝宝安眠小技巧推荐就k武易
来源:http://www.sumixian.cn  日期:2019-05-09

  宝宝安眠不但对其自身健康成长有很重要的作用,而且对宝妈的生活有极其重要的影响。睡眠质量不仅会影响宝宝的免疫力,还会直接影响到智商和情商的培养。当然在这个过程中最辛苦的非宝妈莫属,白天既要上班搬砖,晚上还要哄娃睡觉,一不小心会整出满脸皱纹。不要担心,你的救星来了,小编来传你几招降娃安眠大法。

  

  1营造一个睡觉的氛围和舒适的睡眠环境

  宝宝是很容易受环境感染的,在其该入睡时,将宝宝放到床上,营造出睡觉的安静氛围,让宝宝逐渐对人和周围的事情失去兴趣,然后家长就可以引导宝宝睡觉了,这样会提高宝宝的睡眠质量。室内温度太冷太热,衣物穿得过紧过多,或者被子太厚,都会使宝宝觉得不舒服,从而影响睡眠质量。

  

  2给宝宝安全感

  宝宝年纪还小,对外界的事物感知的不多,很容易吓醒。所以要让宝宝在睡觉时感受到安全感,例如将宝宝裹在柔软的浴巾中,让宝宝睡得自然温暖。另外,宝妈们可以在睡前哼唱安眠曲来促进宝宝的睡眠,提高宝宝的睡眠质量。

  

  3做睡前亲子小游戏

  灵活运用几款助睡眠的亲子小游戏:睡前亲子阅读、看一会儿少儿电视节目、玩一会儿益智小玩具等亲子小游戏,均有助于宝宝入睡。但是,注意别让宝宝玩得太兴奋,否则直接影响宝宝入睡时间。

  

  4给宝宝进行睡前按摩或轻摇宝宝

  妈妈的爱抚对宝宝来说是非常好的安慰,给宝宝创造出宁静温柔的入睡条件。迈阿密大学研究表明,幼儿在进行了睡前按摩后更容易入睡。把宝宝放在摇篮或者吊床里摇一摇,宝宝很容易安静下来入睡。当然父母们也要注意摇晃的力度不能太大,否则会让宝宝感到不安。

  

  5帮宝宝建立睡眠的生物钟

  帮宝宝建立睡眠的生物钟,提升宝宝的睡眠质量,是促进宝宝安眠的关键因素。科学育儿我们是专业的,来成都玛丽亚妇产儿童医院我们可以提高宝宝睡眠的方法 宝宝安眠小技巧推荐就k武易给您和宝宝全套的优质服务,给您和宝宝安睡整晚的机会,各种育儿方法等您来学习。