娱乐
当前位置:主页 > 代怀孕妈妈 >

孕期游泳,让孕妈妈凉爽过夏天

字号+作者:佚名 来源:代怀孕妈妈 2019年05月25日

孕期游泳,让孕妈妈凉爽过夏天孕期游泳好吗孕妇是否可以游泳,应根据孕妇的体质决定。可以肯定的是,适当的活动是会给孕妇带来好处的。孕妇参加劳动或体育活动,或多或少会引...

  

  孕期游泳,让孕妈妈凉爽过夏天

  孕期游泳好吗

  孕妇是否可以游泳,应根据孕妇的体质决定。可以肯定的是,适当的活动是会给孕妇带来好处的。孕妇参加劳动或体育活动,或多或少会引起子宫收缩,子宫收缩时子宫的血流量就会减少,对宝宝的供血也相应减少。身体一向健康的孕妇参加体育活动以致子宫血流量减少,并不影响宝宝的发育,宝宝对此有很好的耐受力。孕妇运 动后促进盆腔血液循环,改进身体的新陈代谢,对孕妇和宝宝都有好处。游泳时,呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程孕期游泳,让孕妈妈凉爽过夏天,因此,游泳的最大好处是分娩过程缩短,难产的孕妇减少,顺产的产妇增加。但是,孕妇游泳一般不宜超过1小时,大致游300-400米即可。游泳前要做好充分准备,不要跳水。游泳之后要做整理活动,并测量体重、体温、血压等。一般应有救护设备及救生人员监护。孕妇参加的所有体育活动都应以安全为第一。

  那么,夏天孕妇游泳需要注意什么呢?

  水温最好能够保持在30℃左右,一方面在这种水温下,肌肉不容易抽筋,也不太容易疲劳,另一方面,这样的水温也不会因为太热,而使你体温升高。如果水温在28℃以下,会使子宫紧张,可能导致早产或流产。游泳时,要选择子宫不易紧张的时间(上午10点至下午2点),如果水温太高,会有疲倦感。

  并非每个孕妇都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前,必须先量血压和脉搏,以及做各种检查。合格的人在水温29—31℃、并有专门教练的条件下,才能下水游泳。

  孕妇要选择正确合理的时间进行游泳练习。最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月,因为胎儿这时候着床已经稳定,各器官生长到位,生理功能开始发挥作用。孕晚期,为避免羊水早破和感染,应停止游泳运动。

  孕妇应该选择仰泳,在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势,可以缓解腰痛;另外,训练时不宜剧烈动作,避免劳累。

  选择卫生条件良好的游泳训练场地,并且有专职医务人员在场。一方面起到心理安慰的作用,另一方面,如果万一发生什么意外,专职医务人员会立即就地采取措施。国外有一些孕妇游泳训练学校,帮助孕妇进行运动。

  为了避免入水前或出水后滑跤,最好能穿着防滑拖鞋,到了池边才脱掉,或者一出水后就马上穿上防滑拖鞋。

  别过度伸展你的关节。由于水里有浮力,因此你常常容易过度伸展关节而不自知。

  在这个世界      佛山找代妈   

1.【荷泽宝贝计划助孕网】遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2,荷泽宝贝计划助孕网的原创文章,请转载时务必注明文章作者和"来源:荷泽宝贝计划助孕网",不尊重原创的行为【荷泽宝贝计划助孕网】或将追究责任;3.作者投稿可能会经荷泽宝贝计划助孕网编辑修改或补充。

编辑推荐
  • 用不孕试纸自查不孕

  • 适合女性孕前保养的5种方法

  • 电脑一族优生优育全攻沈阳新

  • 孕前营养补充6秘诀

  • 宝宝爬杨浦专业产子机构包成

  • 什么时候最容易受孕怎样提高

  • 孕期百科+孕期知识+妈妈,别

  • 孕妇舌苔厚白是怎么回事,孕

  • 时尚孕妈巧用蛋清 消除孕期